Spartan Race: Můj první Beast

Spartan Race: Můj první Beast

Účast na Spartan Race Beast byla jednou z největších výzev, kterým jsem kdy čelil. Jako osobní trenér a výživový poradce jsem se rozhodl sdílet svůj zážitek z tohoto náročného závodu, abych inspiroval ostatní k překonání vlastních limitů. Pojďme se podívat, jaké kroky vedly k mému úspěšnému dokončení Spartan Race Beast.

Příprava na závod

1. Stanovení cílů a plánu tréninku

Původně jsem měl koupený závod Super a říkal jsem, že Beast půjdu až příští rok. Ale pak jsem si řekl, že není na co čekat, a rozhodl jsem se to zkusit hned. Chtěl jsem nejen dokončit závod, ale také si ho užít a překonat všechny překážky. Vytvořil jsem si tréninkový plán, který zahrnoval:

• Kardio trénink: Běh na dlouhé vzdálenosti pro zvýšení vytrvalosti. Běžecký trénink se ukázal jako klíčový – v mém případě jsem měl málo naběháno, což se projevilo únavou v nohách po 10 km.
• Silový trénink: Zaměření na celé tělo, především na horní polovinu pro překonávání překážek.
• Funkční trénink: Trénink se zaměřením na pohybové dovednosti a flexibilitu.

2. Výživa a hydratace

Během přípravy jsem kladl důraz na správnou výživu. Strava byla bohatá na bílkoviny, komplexní sacharidy a zdravé tuky. Důležitá byla také hydratace, proto jsem pil dostatek vody a izotonických nápojů. Používání sportovních gelů bylo pro mě velmi důležité, protože mi poskytovaly rychlé doplnění energie během závodu.

Závodní den

Závod se konal v Bedřichově, což byla nádherná lokace. Krásná příroda a okolní krajina vytvořily úžasné prostředí pro takto náročný závod.

1. Mentální příprava

Před závodem jsem se soustředil na vizualizaci úspěchu. Představoval jsem si, jak překonávám každou překážku a dobíhám do cíle. Tento mentální trénink mi dodal sebevědomí a klid.

2. Start a první kilometry

Na začátku závodu jsem se držel svého tempa a nenechal se strhnout davem. Bylo důležité šetřit energii na pozdější etapy závodu, které byly nejnáročnější.

3. Překážky a strategie

Každá překážka vyžadovala jinou strategii. Například při šplhu na lano jsem se soustředil na správnou techniku a dýchání. U každé překážky jsem si připomínal, že je to výzva, kterou jsem trénoval překonat.

4. Běh na „Morál“

Po 20 km jsem konečně poznal, co to znamená sportovat na „morál“. Měl jsem toho opravdu dost, ale věděl jsem, že mě v závěru čeká ještě spousta překážek. Tento moment byl klíčový pro mou mentální odolnost a schopnost pokračovat dál i přes vyčerpanost.

5. Podpora a komunita

Můj první Spartan Race Beast byl také o podpoře od ostatních závodníků. Bylo úžasné cítit, že nejsem na trati sám, a vzájemně jsme se povzbuzovali, což mi dodalo motivaci pokračovat dál.

Po závodě

1. Regenerace a odpočinek

Po závodě jsem se zaměřil na regeneraci. Zahájil jsem lehký strečink a doplňování tekutin a živin. Odpočinek byl klíčový pro znovuzískání energie a prevenci zranění.

2. Reflexe a plánování dalších výzev

Úspěšné dokončení Spartan Race Beast mě motivovalo k zamyšlení nad dalšími cíli. Plánuji další závody a výzvy, které mi pomohou růst jak fyzicky, tak mentálně. Emoce po dokončení byla pro mě ta největší odměna.

Závěr

Spartan Race Beast je náročná, ale nesmírně obohacující zkušenost. Příprava, strategie a podpora jsou klíčové faktory pro úspěch. Pokud se rozhodnete čelit této výzvě, pamatujte, že nejde jen o fyzickou sílu, ale i o mentalitu a odhodlání. Každá překonaná překážka vás posune o krok blíže k cíli. Jsem hrdý na to, že jsem tento závod dokončil, a věřím, že i vy to zvládnete!

Vladimír Veverka
Osobní trenér a výživový poradce