Porovnání Spartan Race závodů očima ambasadora: Sprint, Super a Beast

Spartan Race není pouze závod, je to životní styl. Tento překážkový závod mě naučil překonávat své limity, bojovat s vlastním já a užívat si radost z pohybu v přírodě. Navíc komunita okolo Spartana je naprosto úžasná – všichni si vzájemně pomáhají, podporují se a sdílí svou vášeň pro sport. V tomto článku vám přiblížím rozdíly mezi třemi hlavními typy Spartan závodů – Sprint, Super a Beast – a podělím se o své zkušenosti, jak se na ně připravit a co můžete očekávat.

1. Spartan Race Sprint: Ideální start do Spartan světa

Sprint je nejkratší a nejdostupnější verze Spartan Race. Měří přibližně 5 až 6 kilometrů a obsahuje zhruba 20 překážek. Tento závod je ideální volbou pro ty, kteří chtějí vyzkoušet Spartan poprvé, ale zároveň poskytuje dostatečnou výzvu i pro zkušenější závodníky, kteří chtějí poměřit své schopnosti.

• Výzva: Sprint vás donutí zapojit celé tělo na krátké vzdálenosti. Překážky jako šplh na laně, přeskakování zdí a nošení břemene prověří vaši sílu i obratnost.
• Příprava: Zaměřte se na intenzivní tréninky, které kombinují běh a funkční cvičení, jako jsou dřepy, shyby, kliky a burpees.
• Pro koho je Sprint vhodný? Pro každého, kdo chce zažít atmosféru Spartan Race poprvé nebo hledá rychlou a intenzivní výzvu.

2. Spartan Race Super: Střední úroveň

Super je zlatá střední cesta mezi Spartan závody. Trasa měří přibližně 10 až 13 kilometrů a obsahuje přibližně 25 překážek. Tento závod už vyžaduje větší vytrvalost, sílu a schopnost zvládnout delší dobu pod zátěží.

• Výzva: Super klade důraz na kombinaci rychlosti, vytrvalosti a překážkové techniky. Překážky jsou náročnější a běžecké úseky delší. Připravte se například na přenášení těžších břemen nebo složitější překážky, které prověří vaši rovnováhu a koordinaci.
• Příprava: Klíčem je kombinace vytrvalostního běhu, intervalového tréninku a funkčních cviků. Doporučuji také tréninky specifické na překážky, jako je šplhání na laně nebo nošení pytlů s pískem.
• Pro koho je Super vhodný? Pro ty, kteří už zvládli Sprint a chtějí zkusit delší vzdálenost, nebo pro sportovce s dobrou kondicí, kteří hledají komplexní výzvu.

3. Spartan Race Beast: Ultimátní výzva

Beast je nejtěžší a nejdelší klasický závod Spartan Race. Délka trasy je 21 a více kilometrů a obsahuje přibližně 30 překážek. Tento závod není jen o fyzické síle, ale především o mentální odolnosti a vytrvalosti.

Z vlastní zkušenosti mohu říct, že Beast je závod, který vás dokonale prověří. Hodně jsem pocítil, že pro tento typ závodu je klíčové být připravený na běhání. Uvědomil jsem si, že jsem měl běhat více – právě běh je základem úspěchu na Beastu. Proto bych tento závod doporučil hlavně sportovcům, kteří rádi běhají a mají zkušenosti s delšími závody.

• Výzva: Beast testuje nejen vaši sílu a techniku, ale i schopnost překonat únavu a udržet se v pohybu i po mnoha kilometrech. Přírodní podmínky, jako jsou kopce, lesy nebo bláto, závod ještě více ztěžují.
• Příprava: Zaměřte se na dlouhé běhy v terénu (trail running), intervalové tréninky a funkční cvičení. Nezapomeňte trénovat i překážky, jako je šplhání na laně nebo nošení těžkých břemen. Mentální příprava je neméně důležitá – musíte být připraveni bojovat sami se sebou.
• Pro koho je Beast vhodný? Pro zkušené závodníky, kteří mají za sebou Sprint a Super, a chtějí zažít ultimátní výzvu.

Z pohledu seberozvoje byl Beast pro mě ten nejvíce emotivní a nejkrásnější závod mého života. Během závodu jsem měl dost času přemýšlet o sobě, o svém životě a zároveň bojovat se svou vůlí, protože únava mě opravdu prověřila. Navzdory tomu to byl jeden z nejintenzivnějších zážitků a zkušeností, které jsem kdy zažil. Letos se chystám běžet Spartan Beast ve Slovinsku (Bled) a ve Francii (Morzine) – oba závody budou určitě velkou výzvou na nádherných místech uprostřed přírody.

Proč je Spartan Race životní styl?

Spartan Race není jen o překonávání překážek na trati, ale především o překonávání sebe sama. Miluji, že si mohu užívat pohyb v přírodě a zároveň se učit být silnější – fyzicky i mentálně. Co dělá Spartan Race opravdu výjimečným, je jeho komunita. Lidé, kteří se závodů účastní, jsou neuvěřitelně podporující, motivující a stejně zapálení pro pohyb jako já. Právě díky této komunitě a atmosféře je pro mě Spartan Race víc než jen závod – je to životní styl.

Srovnání Spartan závodů

Závěr

Spartan Race je dokonalou kombinací fyzické výzvy, mentálního růstu a sportování v přírodě. Ať už si vyberete Sprint, Super nebo Beast, každé z těchto dobrodružství vás naučí něco nového o sobě. Překážky na trati možná zdoláte sami, ale díky podpoře komunity nikdy nebudete na závodní cestě osamoceni.

Pokud hledáte pomoc s přípravou nebo výživou na Spartan Race, neváhejte mě kontaktovat. Společně vytvoříme plán, který vás připraví na jakoukoliv výzvu – ať už je to váš první Sprint, nebo ultimátní Beast.

Staň se Spartanem a objev, co v tobě skutečně je!

Vladimír Veverka
Osobní trenér a výživový poradce